骨の話　第4話

ラクラク骨トレ　＜かかとストン＞

つま先立ちになり、かかとをストンと落とす。10回を1セットとし1日3セット行う。全身の骨を効率よくきたえられます。

見た目若けりゃ、骨なんて

骨量が減ると頭蓋骨もしぼんでたるみやしわが目立ったり、目が落ちくぼんだりします。アンチエイジングには骨ケアも大切。見た目だけでなく中身もね。

タバコは骨をもろくする

ニコチンの影響で全身の血流が悪くなると、胃腸の働きが抑制されカルシウムの吸収が妨げられます。タバコは百害あって一利なし!!